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Passi per un massaggio efficace:
1. Preparare la pelle: pelle pulita + spazzolatura a secco per stimolare la circolazione.
2. Idratazione: applicare olio o crema per facilitare lo scorrimento ed evitare irritazioni.
3. Regolare l'intensità: iniziare delicatamente e poi aumentare a seconda della tolleranza.
4. Massaggiare: eseguire movimenti regolari per 5-10 minuti per zona (gambe, glutei, pancia, braccia), 3-5 volte a settimana. Interrompere quando la pelle diventa leggermente rossa e calda.
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